środa, 30 kwietnia 2014


Jeśli nie wiesz co dalej, po prostu zrób następny właściwy krok.
Zwykle to nic wielkiego.
To trochę tak, jak jazda w nocy samochodem.
Włączone światła oświetlają tylko kilkadziesiąt metrów przed samochodem
a jednak udaje się dotrzeć do celu, którego nie widać.
Zacznij od tego co tuż przed Tobą.
Rozejrzyj się wokół.
Co chcesz lub możesz zrobić tu i teraz?
Zrób to.

niedziela, 24 listopada 2013


Żeby przyjąć to, co przychodzi do Ciebie dzisiaj
musisz wypuścić z rąk to co w nich trzymasz:
wspomnienia tego co odeszło, stare żale, oczekiwania, że ma być tak, a nie inaczej
musisz mieć ręce wolne i gotowe, żeby przyjąć
to, co jest
właśnie teraz
właśnie tutaj.
Jeśli zbyt mocno skupisz się na tym, co trzymasz w swoich rękach
nie będziesz mieć szansy dostrzec tego, co przed Tobą
i być może ominie Cię to, na co właśnie czekasz,
najlepsze co może Cię spotkać tu i teraz.
Uwolnij swoje ręce i przyjmij 
DAR chwili obecnej,
a później następnej
i kolejnej...

czwartek, 25 października 2012

Kim naprawdę jestem?
Kim jest to "ja", nieodwołujące się do przeszłości i nawyków?
Pozostanie sobą wymaga ciekawości, kim teraz jesteś.
Musisz ją zaspokoić jeśli nie chcesz pozostać jedynie zbiorem wspomnień.
Odkryć siebie możesz jedynie dzięki wczuciu się w siebie takiego jaki jesteś tu i teraz.
Wróć! Ocknij się z transu!
Zwróć uwagę na swoje ciało, oddech, ramiona, nogi.
Słuchaj odgłosów.
Zauważaj kolory.
Włącz się w nurt życia, które przepływa koło ciebie w każdej sekundzie.

niedziela, 7 października 2012



W ustawicznym przypływie i odpływie fal
miłość własna znajduje wierne odbicie burzliwej kolei
swych myśli i swych wiekuistych wzruszeń.
La Rochefoucauld

Na co dzień działamy, odkrywamy siebie, podejmujemy ryzyko i objawiamy siebie. Najlepiej przy tym nie przejmować się zbytnio, odpuszczać sobie i innym oraz nie kontrolować cały czas swojego obrazu. Problemy z poczuciem własnej wartości to nie choroba, a jedynie nieadekwatne zachowania oraz sposób promowania i ochrony siebie. Możemy to zmienić kiedy dostrzeżemy i rozbroimy te zabezpieczenia, które stały się naszym więzieniem, aby się od nich uwolnić.

niedziela, 16 września 2012

Prawdziwym nieszczęściem nie jest emocja, którą przeżywasz.
Jest nim historia, którą "doklejasz" do emocji.
Jeśli tylko uda Ci się "odkleić" od tej historii,
emocja rozpuści się sama,
a Ty uwolnisz się od niej i poczujesz ulgę.
Wystarczy tylko skupić się na tym, co w ciele,
a nie na tym, co w głowie.
Proste.
Ale wcale niełatwe.

niedziela, 9 września 2012

Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasza reakcja na wydarzenia 
nie jest reakcją na te zdarzenia, 
ale na naszą opinię o nich.
Opinia ta jest wypadkową wszystkich naszych doświadczeń i wcześniejszych opinii, 
a nasza reakcja jest odbiciem tego, 
co w tym, co się dzieje
w jakikolwiek sposób przypomina nam to, co już przeżyliśmy.
Ale nie jesteśmy przecież w stanie wiedzieć, że wydarzy się dokładnie to samo, co kiedyś.
Możemy tylko obserwować to, co się dzieje.
Spróbuj więc dziś zatrzymać się na chwilę zanim zareagujesz.
Daj sobie przestrzeń.
Reaguj na to, co masz przed oczami,
a nie na to, 
co masz w pamięci.

wtorek, 4 września 2012

"Jedynie wtedy, gdy będziesz mieć odwagę
stawić czoła rzeczywistości w jej prawdziwej postaci, 
nie zwodząc się, nie mamiąc,
wydarzenia przyniosą ze sobą światło, 
dzięki któremu rozpoznasz ścieżkę prowadzącą
do sukcesu."
Jeremiah Abrams
Czy wiesz, że masz w sobie strefę mroku, 
który odnosi się do rzeczy ukrywanych przed światłem Twojej świadomości?
Twój cień tworzy wszystko to, co nie pasuje do wyidealizowanego obrazu siebie.
W świetle świadomości nieustannie zmienia swój kształt.
Praca z nim to proces nieustannego zbliżania, równoważenia i leczenia rozdarcia
pomiędzy Twoją świadomą wizją siebie,
a tym, kim naprawdę jesteś lub możesz być.
Kiedy uda Ci się go zintegrować,
uwolnisz energię życiową uwięzioną w pozach i pozorach, 
których używasz, 
by ukryć nie akceptowane części siebie.