Cokolwiek teraz robisz - zatrzymaj się na chwilę!

Skup się na oddechu.

Potem skup się na tym co słyszysz.

Następnie na tym, co czujesz.

Potem na odczuciach w ciele.

Poczuj spokój i harmonię wewnątrz.

Zadaj sobie pytanie: czego teraz chcesz?

Zrób to!