Często nie jesteśmy Tu i Teraz, a nasza uwaga jest daleko w przyszłości albo przeszłości.
Żeby wrócić wystarczy jeden krok
- skierowanie uwagi na to co dokładnie dzieje się tutaj i teraz.
I może to być to co widzimy, słyszymy, czujemy, smakujemy, odczuwamy w ciele.
Kiedy uda nam się zrobić to raz, próbujmy dalej. W kolejnej chwili.
I tak chwila po chwili.Aż poczujemy spokój.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz